Vallen voorkomen

Wat u kunt doen om vallen te voorkomen

Het is altijd goed om te blijven bewegen en de juiste oefeningen te doen om uw spieren sterk te houden of te versterken. U hoeft echt niet een paar keer per week naar de sportschool als dit teveel voor u is. Voor ouderen met een verhoogd valrisico is bijvoorbeeld een In Balans of Otago training geschikt. Beide trainingsvormen kunnen gevolgd worden bij Attfysio en hebben als doel uw kracht en balans te verbeteren en uw zelfvertrouwen te vergroten.

Otago is vooral geschikt voor mensen van rond de 80 jaar of ouder die al een of meerdere keren zijn gevallen. Deze training kunt u individueel thuis volgen of op locatie in kleine groepjes van 6 tot 8 deelnemers. De

In Balans training is met name voor 65-plussers die minstens 15 minuten kunnen lopen met of zonder hulpmiddel. In Balans is een groepstraining op locatie en de groepen bestaan uit 10 tot 15 deelnemers. Tijdens deze trainingen leert u allerlei simpele oefeningen die u na het afronden van de training gewoon thuis kunt blijven doen!